راز زندگی

  اضطراب   اضطراب و دلشوره یک احساس است که در جامعه امروز با توجه به ماشینی شدن تمامی فعالیت ها و کمتر به کار بردن نیروی بدنی بیشتر از قبل احساس می شود . فشار روحی ناشی از شرایط اقتصادی ، نحوه زندگی و محیط اجتماع سبب بروز اضطراب و دلهره می شود که در مواردی انقدر حاد می شود که ممکن است فعالیت اندام های بدن را دچار اختلال کند و سبب از کار افتادنشان بشود که منجر به مرگ می شود .   اضطراب چیست ؟   اضطراب یک حس ناخوشایند و مبهم از نگرانی و هراس است که سبب بی اعتمادی ، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی در فرد می شود .   علائم اضطراب   علائم فیزیکی آن شامل   1-    لرزش ، گرفتگی و پرش عضلات   2-    احساس گرفتگی در ناحیه قفسه سینه و گلو   3-    تنگی نفس و ضربان قلب بالا   4-    احساس گیجی   5-    درد عضلانی و خستگی دائمی   6-    مشکل در به خواب رفتن و یا بیداری به مدت طولانی   می باشد .   علائم احساسی شامل   1-    بی قرار بودن ، تحریک پذیری بیش از حد و عدم حس راحتی   2-    نگرانی مداوم   3-    دلشوره و ترس از اینکه اتفاق بدی خواهد افتاد   4-    عدم تمرکز و فراموشی   می باشد .   علل اضطراب   1-    عوامل زیست شناختی و جسمانی   میزان برخی از هورمون های افراد مضطرب غیر عادی است . مثلا کم کاری یا پر کاری تیروئید ، قند خون پایین ، بارداری و بی نظمی ضربان قلب و هر چیز دیگری که باعث برهم خوردن این تعادل شود سبب ایجاد این حس می شود .   2-    عوامل محیطی و اجتماعی   مشکلات خانوادگی ، بیماری ، از دست دادن یکی از عزیزان ، جدایی و طردشدگی ، حوادث غیر منتطره و خیلی دیگر از مشکلات ارتباطی سبب به وجود آمدن اضطراب می شود .   3-    عوامل ارثی و ژنتیکی   یکی از عوامل مهم در ایجاد اضطراب عامل ژنتیکی است . فرزندان اف,اضطراب,مشاوره تلفنی,مشاوره آنلاین,مشاوره,دارو,روانشناس,خانواده,روانپزشک ...ادامه مطلب

  وسواس   در جامعه امروز وسواس یک بیماری روانی محسوب می شود . امروزه با شنیدن واژه وسواس یاد کسانی می افتیم که زیاد شست و شو می کنند . اما جالب است بدانید که وسواس انواع مختلفی دارد و یک بیماری روان پزشکی است . که منشا آن از اضطراب است و سبب کاهش طول عمر می شود .   دو نوع وسواس وجود دارد:   1-    وسواس فکری   در این نوع از وسواس افکار ناراحت کننده وتکرار شونده و مزاحم پدید می آیند که خود فرد هم نمی تواند جلوی این افکار را بگیرد . این افکار وسواسی به فرهنگ جامعه بستگی دارد مثلا در جامعه ما افکار وسواسی-مذهبی وجود دارد .   مثال هایی دیگر از این قبیل شامل افکار وسواسی خرافه ، افکار وسواسی جنسی و ... می باشد .   2-    وسواس عملی   وسواس عملی می تواند همراه با افکار وسواس گونه باشد ویا اینکه به فرد بدون هیچ تفکری دست به اعمال تکراری بزند . این اعمال مزاحمت برای فرد ایجاد می کنند ولی اجباری هستند و فرد خودش را موظف می داند که این اعمال را انجام دهد .   وسواس عملی هم دسته بندی دارد که معروف ترین آن وسواس شست و شو است . وسواس قرینه گی ، وسواس کنترل و ... از نمونه های وسواس عملی هستند .   علائم وسواس   در وسواس فکری به صورت زیر می باشد:   1-    افکار و تمایلاتی که سبب وسواس می شود در فرد اظطراب یا ناراحتی شدید ایجاد می کند .   2-    فرد سعی می کند که این افکار را با پرداختن به فعالیت های دیگر سرکوب کند . مثل انجام دادن اعمال وسواسی .   در وسواس عملی به صورت زیر می باشد :   1-    رفتار های تکراری که فرد مجبور به انجام آن است طبق افکارات وسواسی اش یا قوانین دیگر .   2-    این افعال برای کاهش اظطراب و یا رخ دادن وضعیتی صورت می گیرد که هیچ ربطی به این اعمال به صورت واقعی ندارد .   علت های وسواس    با وجود اینکه علت بروز وسواس هنوز شناخته شده نیست اما محققان به چند مورد اشاره کرده اند:   1-    تغییرات جسمی   2-    محیط   3- ,وسواس,مشاوره تلفنی,مشاوره آنلاین,مشاوره,دارو ضد افسردگی,روانشناس,وسواس اجباری,افسردگی,خانواده,روانپزشک ...ادامه مطلب