نشانه های اضطراب

تعرفه تبلیغات در سایت
 

اضطراب

 

اضطراب و دلشوره یک احساس است که در جامعه امروز با توجه به ماشینی شدن تمامی فعالیت ها و کمتر به کار بردن نیروی بدنی بیشتر از قبل احساس می شود . فشار روحی ناشی از شرایط اقتصادی ، نحوه زندگی و محیط اجتماع سبب بروز اضطراب و دلهره می شود که در مواردی انقدر حاد می شود که ممکن است فعالیت اندام های بدن را دچار اختلال کند و سبب از کار افتادنشان بشود که منجر به مرگ می شود .

 

اضطراب چیست ؟

 

اضطراب یک حس ناخوشایند و مبهم از نگرانی و هراس است که سبب بی اعتمادی ، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی در فرد می شود .

 

علائم اضطراب

 

علائم فیزیکی آن شامل

 

1-    لرزش ، گرفتگی و پرش عضلات

 

2-    احساس گرفتگی در ناحیه قفسه سینه و گلو

 

3-    تنگی نفس و ضربان قلب بالا

 

4-    احساس گیجی

 

5-    درد عضلانی و خستگی دائمی

 

6-    مشکل در به خواب رفتن و یا بیداری به مدت طولانی

 

می باشد .

 

علائم احساسی شامل

 

1-    بی قرار بودن ، تحریک پذیری بیش از حد و عدم حس راحتی

 

2-    نگرانی مداوم

 

3-    دلشوره و ترس از اینکه اتفاق بدی خواهد افتاد

 

4-    عدم تمرکز و فراموشی

 

می باشد .

 

علل اضطراب

 

1-    عوامل زیست شناختی و جسمانی

 

میزان برخی از هورمون های افراد مضطرب غیر عادی است . مثلا کم کاری یا پر کاری تیروئید ، قند خون پایین ، بارداری و بی نظمی ضربان قلب و هر چیز دیگری که باعث برهم خوردن این تعادل شود سبب ایجاد این حس می شود .

 

2-    عوامل محیطی و اجتماعی

 

مشکلات خانوادگی ، بیماری ، از دست دادن یکی از عزیزان ، جدایی و طردشدگی ، حوادث غیر منتطره و خیلی دیگر از مشکلات ارتباطی سبب به وجود آمدن اضطراب می شود .

 

3-    عوامل ارثی و ژنتیکی

 

یکی از عوامل مهم در ایجاد اضطراب عامل ژنتیکی است . فرزندان افراد مضطرب با یادگیری الگوها و روش های والدین خود و هم عامل ژنتیکی به افراد مضطرب تبدیل می شوند . البته که ژن اضطراب وجود ندارد اما محققان معتقدند که ترکیب چند ژن سبب بروز این اختلال می شود . از جمله اضطراب های شایع در این مورد اختلال هراس و ترس از مکان های باز می باشد .

 

4-    اضطراب مرضی

 

فروید این حس را واکنشی به تراکم تنش های غریزی بیان کرد و بعد ها در داشتن ارتباط مستقیم بین این دو شک کرد  و اضطراب را علامتی به در خصوص یک تجربه آسیب زا دانست .

 

عوامل دیگری که سبب شدت گرفتن اضطراب می شود شامل تغذیه نادرست و استفاده از مواد مخدر می باشد .

 

انواع اضطراب

 

1-    اختلال اضطراب فراگیر

 

2-    اختلال هراس

 

3-    ترس های ساده یا اختصاصی

 

4-    اختلال اضطراب اجتماعی

 

5-    اختلال وسواس

 

6-    اختلال تنش زای پس از رویداد

 

درمان اضطراب

 

اگر اضطراب به صورت طبیعی باشد مثل اضطراب قبل از امتحان ، فرد با گرفتن دوش طولانی ، تنفس عمیق ، صحبت با فرد مورد اعتماد و یا استراحت در اتاق تاریک و ... ،اضطراب خود را کنترل می کند و نیازی به پزشک ندارد .

 

اما اگر از حالت طبیعی خارج شود و فرد بر خودش نتواند تسلط پیدا کند نیاز به مداخله پزشک و روانشناس و انجام مشاوره می باشد که البته روند درمان به دو صورت ادامه پیدا می کند .

 

1-    درمان دارویی :

 

معمولا از فلوکستین و یا از خانواده بنزودیازپین ها استفاده می شود .

 

2-    درمان غیر دارویی :

 

در این درمان از روش هایی نظیر آرام سازی ( Relaxation ) ، مواجه سازی ( Exposure ) ، غرقه سازی ( Flooding ) ، حساسیت زدایی ( Desensitization ) ، سرمشق دهی  ( Modeling ) ، توقف فکر ( Tought stopping ) استفاده می شود .

 

مشاوران مفیدو با بهره گیری از این روش به درمان اضطراب می پردازند . آگاهی  اعضای خانواده فرد مبتلا از طریق مشاوره تلفنی و یا مشاوره آنلاین سبب می شود تا با درک بهتر از این اختلال ، به درمان عزیزشان کمک کنند .

 
نویسنده : رزا موسوی بازدید : 12 تاريخ : 12 دی 1396 ساعت: 17:35

فهرست وبلاگ