نشانه های اضطراب

تعرفه تبلیغات در سایت
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس

جستجوگر

یافته ها در جستجو

    امکانات وب

    آرشیو مطالب

    برچسب ها

     

    اضطراب

     

    اضطراب و دلشوره یک احساس است که در جامعه امروز با توجه به ماشینی شدن تمامی فعالیت ها و کمتر به کار بردن نیروی بدنی بیشتر از قبل احساس می شود . فشار روحی ناشی از شرایط اقتصادی ، نحوه زندگی و محیط اجتماع سبب بروز اضطراب و دلهره می شود که در مواردی انقدر حاد می شود که ممکن است فعالیت اندام های بدن را دچار اختلال کند و سبب از کار افتادنشان بشود که منجر به مرگ می شود .

     

    اضطراب چیست ؟

     

    اضطراب یک حس ناخوشایند و مبهم از نگرانی و هراس است که سبب بی اعتمادی ، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی در فرد می شود .

     

    علائم اضطراب

     

    علائم فیزیکی آن شامل

     

    1-    لرزش ، گرفتگی و پرش عضلات

     

    2-    احساس گرفتگی در ناحیه قفسه سینه و گلو

     

    3-    تنگی نفس و ضربان قلب بالا

     

    4-    احساس گیجی

     

    5-    درد عضلانی و خستگی دائمی

     

    6-    مشکل در به خواب رفتن و یا بیداری به مدت طولانی

     

    می باشد .

     

    علائم احساسی شامل

     

    1-    بی قرار بودن ، تحریک پذیری بیش از حد و عدم حس راحتی

     

    2-    نگرانی مداوم

     

    3-    دلشوره و ترس از اینکه اتفاق بدی خواهد افتاد

     

    4-    عدم تمرکز و فراموشی

     

    می باشد .

     

    علل اضطراب

     

    1-    عوامل زیست شناختی و جسمانی

     

    میزان برخی از هورمون های افراد مضطرب غیر عادی است . مثلا کم کاری یا پر کاری تیروئید ، قند خون پایین ، بارداری و بی نظمی ضربان قلب و هر چیز دیگری که باعث برهم خوردن این تعادل شود سبب ایجاد این حس می شود .

     

    2-    عوامل محیطی و اجتماعی

     

    مشکلات خانوادگی ، بیماری ، از دست دادن یکی از عزیزان ، جدایی و طردشدگی ، حوادث غیر منتطره و خیلی دیگر از مشکلات ارتباطی سبب به وجود آمدن اضطراب می شود .

     

    3-    عوامل ارثی و ژنتیکی

     

    یکی از عوامل مهم در ایجاد اضطراب عامل ژنتیکی است . فرزندان افراد مضطرب با یادگیری الگوها و روش های والدین خود و هم عامل ژنتیکی به افراد مضطرب تبدیل می شوند . البته که ژن اضطراب وجود ندارد اما محققان معتقدند که ترکیب چند ژن سبب بروز این اختلال می شود . از جمله اضطراب های شایع در این مورد اختلال هراس و ترس از مکان های باز می باشد .

     

    4-    اضطراب مرضی

     

    فروید این حس را واکنشی به تراکم تنش های غریزی بیان کرد و بعد ها در داشتن ارتباط مستقیم بین این دو شک کرد  و اضطراب را علامتی به در خصوص یک تجربه آسیب زا دانست .

     

    عوامل دیگری که سبب شدت گرفتن اضطراب می شود شامل تغذیه نادرست و استفاده از مواد مخدر می باشد .

     

    انواع اضطراب

     

    1-    اختلال اضطراب فراگیر

     

    2-    اختلال هراس

     

    3-    ترس های ساده یا اختصاصی

     

    4-    اختلال اضطراب اجتماعی

     

    5-    اختلال وسواس

     

    6-    اختلال تنش زای پس از رویداد

     

    درمان اضطراب

     

    اگر اضطراب به صورت طبیعی باشد مثل اضطراب قبل از امتحان ، فرد با گرفتن دوش طولانی ، تنفس عمیق ، صحبت با فرد مورد اعتماد و یا استراحت در اتاق تاریک و ... ،اضطراب خود را کنترل می کند و نیازی به پزشک ندارد .

     

    اما اگر از حالت طبیعی خارج شود و فرد بر خودش نتواند تسلط پیدا کند نیاز به مداخله پزشک و روانشناس و انجام مشاوره می باشد که البته روند درمان به دو صورت ادامه پیدا می کند .

     

    1-    درمان دارویی :

     

    معمولا از فلوکستین و یا از خانواده بنزودیازپین ها استفاده می شود .

     

    2-    درمان غیر دارویی :

     

    در این درمان از روش هایی نظیر آرام سازی ( Relaxation ) ، مواجه سازی ( Exposure ) ، غرقه سازی ( Flooding ) ، حساسیت زدایی ( Desensitization ) ، سرمشق دهی  ( Modeling ) ، توقف فکر ( Tought stopping ) استفاده می شود .

     

    مشاوران مفیدو با بهره گیری از این روش به درمان اضطراب می پردازند . آگاهی  اعضای خانواده فرد مبتلا از طریق مشاوره تلفنی و یا مشاوره آنلاین سبب می شود تا با درک بهتر از این اختلال ، به درمان عزیزشان کمک کنند .

     
    نویسنده : رزا موسوی بازدید : 7 تاريخ : 12 دی 1396 ساعت: 17:35
    اخبار و رسانه هاهنر و ادبیاترایانه و اینترنتعلم و فن آوریتجارت و اقتصاداندیشه و مذهبفوتو بلاگوبلاگ و وبلاگ نویسیفرهنگ و تاریخجامعه و سیاستورزشسرگرمی و طنزشخصیخانواده و زندگیسفر و توریسمفارسی زبان در دیگر کشورها